冬天吃羊肉真的能抵禦寒冷嗎？

冬天來了，在寒冷的冬天奶茶视频app茄子吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，或者吃個涮羊肉會感覺渾身都暖和起來了，可以幫助奶茶视频app茄子禦寒，尤其是很多本來就怕冷的女生，總是手腳冰涼，晚上蓋上被子雙腳都暖不過來。吃點羊肉就會覺得身子特別暖。

為什麽會覺得吃羊肉能暖身呢？羊肉有什麽特別的營養嗎？其實，之所以覺得吃羊肉能暖身、禦寒，主要有三個原因：

1、肉類能量高。作為一種肉類，羊肉富含豐富的優質蛋白質，還有大量的脂肪，因為羊肉好吃，奶茶视频app网站下载經常都會吃很多，就會攝入大量的能量，這些能量就會讓奶茶视频app污下载香蕉视频覺得暖，幫奶茶视频app色版有容乃大抵禦嚴寒。

2、食物熱效應高。羊肉中含比較豐富的蛋白質，蛋白質的“食物熱效應”較大，也就是說蛋白質相比其他兩大類營養物質，碳水化合物和脂肪，消化吸收時產生的熱量更多，吃完讓人們感覺身體更暖。

3、含鐵豐富。人體的產熱係統就像一個大鍋爐，奶茶视频app污下载香蕉视频吃進去的食物就是燃料，血液中的血紅蛋白負責運輸“助燃”的氧氣，隻有燃料、氧氣充足時，身體才能不斷地得到熱量供應。

如果人缺鐵、貧血，體內血紅蛋白攜帶的氧氣不足，就會更容易覺得冷，很多女生老是手腳冰涼，很多也是因為缺鐵貧血導致的。而羊肉能提供大量血紅素鐵，有利於提高血紅蛋白含量，緩解貧血和低血壓人群的怕冷症狀。

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